Voor fitnessscholen en coaches
Je weegt je groep elke week. Elke deelnemer ziet alleen zijn eigen plek in de ranglijst — geen namen, geen kilo’s van anderen. Precies genoeg om te willen blijven komen.
Eigen subdomein in jouw huisstijl. Geen app om te installeren, geen account voor deelnemers.
Eén handeling per week voor de coach. Nul voor de deelnemer.
Elke deelnemer krijgt een strookje met een code en een QR. Geen naam, geen e-mailadres — het systeem weet niet wie het is. Jij wel.
Alle deelnemers onder elkaar, gewicht erachter, opslaan. Een gemiste week is geen probleem: de vorige meting telt door.
Positie in de groep, percentage sinds de start, en een lijn door de weken heen. Niet wie boven of onder hem staat. Wel dat hij er is.
Dit is geen gevoel maar een patroon dat in onderzoek steeds terugkomt: wie samen afvalt, valt meer af en houdt het langer vol. Zes studies, met wat ze echt vonden.
Mensen die zich met vrienden aanmeldden en elkaar steunden, maakten het programma vaker af (95% tegen 76%) en hielden hun gewichtsverlies een half jaar later veel vaker volledig vast: 66% tegenover 24% van wie alleen begon.
Wing & Jeffery, Journal of Consulting and Clinical Psychology, 1999
In een wedstrijd met 3.330 deelnemers in 987 teams leken de resultaten binnen een team sterk op elkaar. Wie zei dat zijn teamgenoten veel voor hem betekenden, viel het meest af.
Een overzicht van gerandomiseerde studies met een jaar follow-up vond na twaalf maanden meer gewichtsverlies in groepen dan bij één-op-één begeleiding. Bescheiden bewijs — vijf studies, 336 mensen — maar eenduidig van richting.
Deelnemers met een uitgesproken voorkeur voor individuele begeleiding werden door het lot ook in groepen geplaatst. De groep won: meer gewichtsverlies, ongeacht wat mensen zelf hadden gekozen.
Renjilian e.a., Journal of Consulting and Clinical Psychology, 2001
Dezelfde pot geld, maar verdeeld onder een team van vijf dat het doel haalde, leverde meer gewichtsverlies op dan een persoonlijke bonus — ook nog drie maanden nadat de beloningen stopten.
In een netwerk van 12.067 mensen, 32 jaar gevolgd, steeg de kans op overgewicht met 57% als een vriend het kreeg. Sociale invloed werkt beide kanten op. Een groep die elke week samen weegt, zet hem de goede kant op.
Eerlijk is eerlijk: dit zijn studies naar groepsbegeleiding en teams, niet naar deze ranglijst in het bijzonder. Wat ze gemeen hebben is het mechanisme — je weet dat anderen het zien, en je wilt er niet uit vallen. Dat is wat indegroep elke week organiseert.
Jouw naam, jouw kleuren, jouw subdomein. Coaches loggen in met een link uit hun mail; deelnemers alleen met hun code. Prijs op aanvraag, per school, per maand of per jaar.
Dan hoort je sportschool een eigen adres te hebben, maar je code werkt hier ook.